Ishrana predstavlja veoma bitan i neizostavan deo unosenja nutritivnih sastojaka koji omogucavaju normalno i zdravo funkcionisanje organizma. Pravilan izbor namirnica i svih sastojaka hrane- ugljenih hidrata, proteina,masti, vitamina i mierala,vreme unosenja istih kao i kolicina pomenutih nutritijenata su veoma vazni kako bi se postigli odredjeni ili zeljeni rezultati.

Detaljan plan ishrane za sportiste je veoma vazan i podrazumeva tacno definisane namirnice koje je potrebno uneti u tacno odredjeno vreme. U zavisnosti od trenaznog plana i programa, vremena treninga, duzine treninga, takmicarskog dana itd plan ishrane prati pomenute parametre i na osnovu njih se koncipira. Takodje treba pomenuti i superkompenzaciju kao jednu od faza u planu ishrane koji moze uticati na krajnji rezultat kod sportiste.