Trening za lepsu polovinu prilagodjen vasim potrebama. Kada govorimo o treningu za devojke, koje uglavnom akcenat stavljaju na gluteus, donje ekstremitete,a redje na gornji deo tela,pa je i prema tome sam trening za vas koncipiran na taj nacin da se vise angazuju pomenuti delovi tela, ali nikako ne izostavljaju  ostale grupe misica.

Razlika u misicnim vlaknima izmedju muskog i zenskog pola ne postoje, ta misicna vlakna su potpuno ista, ali smo po genetici u pogledu koncentracije misicnih vlakana-misica,drugaciji.

Muski pol dobija vise misicnih vlakana, a samim tim i veci procenat misica zbog testosterona, dok ih zenski pol ima manje i uglavnom koncentrisan na predeo gluteusa i donjih ekstremiteta. Sam plan treninga za vas je i na taj nacin prilagodjen kako bi ste angazovale tacno one misicne grupe koje su za vas prioritetne, ali vodeci racuna da nikako neizostavljate i ostale misicne grupe na telu.