Ishrana predstavlja veoma bitan i neizostavan deo unosenja nutritivnih sastojaka koji omogucavaju normalno i zdravo funkcionisanje organizma. Pravilan izbor namirnica i svih sastojaka hrane- ugljenih hidrata, proteina,masti, vitamina i mierala,vreme unosenja istih kao i kolicina pomenutih nutritijenata su veoma vazni kako bi se postigli odredjeni ili zeljeni rezultati. Detaljan plan ishrane za sportiste je veoma vazan i podrazumeva tacno definisane…

Metode razvoja  treninga snage zavise prvenstveno od zahteva odredjenog sporta i njegovih potreba koji se postavljaju pred samog sportistu. Trening snage kod dizaca tegova i fudbalera svakako da nisu isti, te je veoma bitno da kroz Funkcionalne ili Strukturalne metode, razvoj snage prilagoditi zahtevima samog sporta kroz definisani plan treninga. Funkcionalne metode koje se manifestuju kroz tri osnovne grupe koje…

Tokom godisnjeg trenaznog procesa periodizacija treninga snage i metode variraju zavisno od zahteva odredjenog sporta. Eksplozivna snaga  predstavlja kriticno vazan element sportskog uspeha u odredjenom broju sportova, dok je u drugim presudna izdrzljivost u snazi. Vecina kolektivnih sportova, borilackih sportova, sprinterske, skakacke, bacacke discipline, kao i mnogi drugi sportovi predstavljaju aktivnost u kojima eksplozivna snaga ima snazan uticaj na konacni…

Procena fizicke forme veoma bitan parametar u daljem formiranju plana i programa treninga. Kardiorespiratorna forma, Misicna snaga i Misicna izdrzljivost tri najbitnija pokazatelja trenutnog nivoa utreniranosti sportiste u definisanju daljeg intenziteta treninga i formiranja programa. Rezultati procene fizicke forme se beleze kroz dijagnosticki formular koji sluzi za uporedjivanje rezultata sa inicijalnih merenja u narednom periodu. Ovi podaci su bitni u…