Metode razvoja treninga snage zavise prvenstveno od zahteva odredjenog sporta i njegovih potreba koji se postavljaju pred samog sportistu. Trening snage kod dizaca tegova i fudbalera svakako da nisu isti, te je veoma bitno da kroz Funkcionalne ili Strukturalne metode, razvoj snage prilagoditi zahtevima samog sporta kroz definisani plan treninga.
Funkcionalne metode koje se manifestuju kroz tri osnovne grupe koje sadrze i svoje podgrupe:
- Metoda maksimalnih naprezanja
- Metoda eksplozivnih dinamicnih naprezanja
- Reaktivne metode