Par reci o meni
PERSONALNI TRENER
ZIVKOVIC MILAN
Personalni i sportski trening je ono cime se bavim. Jedna od mojih vizija je da vas obucim i osposobim da prihvatite zdrave navike i trajno ih zadrzite.Diplomirao sam na fakultetu sporta i fizickog vaspitanja 2011 godine, a potom zavrsio i master akademske studije na medicinskom fakultetu, smer sportska medicina sa fizikoterapijom. Sportom se rekreativno bavim jos od malih nogu, a fitnessom i sportskim treningom pocinjem da se posvecujem pre studija…

PT
sektor
FITNESS I REKREACIJA
Protokol koji kroz zdravstvenu anamnezu (istorija bolesti) ,zdravstveni upitnik i trenutne simptome daje uvid u vase trenutno stanje i omogucuje bezbedan pocetak bavljenja fizickim aktivnostima…
Procena telesne strukture pre početka trenažnog programa je neophodna i podrazumeva merenje težine, merenje obima, fotografije tela (u 3 stava) i merenje potkožnog masnog tkiva Harpenden Skinfold kaliperom…
Hipertrofija misica,kao jedan od izazova za svakog ko zeli naglaseniju misicnu masu. Govorimo o nacinu povecanja snage kroz strukturalne promene u misicima-HIPERTROFIJE, koji podrazumeva odredjenu metodu treninga…
Masne naslage u telu nastaju kao posledica višemesečnog unosa viška kalorija, nepravilne i neadekvatne ishrane. Višak energije (uglavnom ugljenih hidrata-secera, potom masti i u retkim slucajevima proteina) unete putem hrane, koje telo ne iskoristi kao izvor energije…
Ishrana predstavlja veoma bitan i neizostavan deo unosenja nutritivnih sastojaka koji omogucavaju normalno i zdravo funkcionisanje organizma. Pravilan izbor namirnica i svih sastojaka hrane- ugljenih hidrata, proteina,masti, vitamina i mierala,vreme unosenja istih kao i kolicina pomenutih nutritijenata su veoma vazni…
Trening za lepsu polovinu prilagodjen vasim potrebama. Kada govorimo o treningu za devojke, koje uglavnom akcenat stavljaju na gluteus, donje ekstremitete,a redje na gornji deo tela,pa je i prema tome sam trening za vas koncipiran…
PT
TRAINING FOR
SUCCESS
Procena fizicke forme veoma bitan parametar u daljem formiranju plana i programa treninga. Kardiorespiratorna forma, Misicna snaga i Misicna izdrzljivost tri najbitnija pokazatelja trenutnog nivoa utreniranosti sportiste…
Metode razvoja treninga snage zavise prvenstveno od zahteva odredjenog sporta i njegovih potreba koji se postavljaju pred samog sportistu. Trening snage kod dizaca tegova i fudbalera svakako da nisu isti, te je veoma bitno da kroz Funkcionalne…
Tokom godisnjeg trenaznog procesa periodizacija treninga snage i metode variraju zavisno od zahteva odredjenog sporta. Eksplozivna snaga predstavlja kriticno vazan element sportskog uspeha u odredjenom broju sportova, dok je u drugim presudna izdrzljivost u snazi…
Ishrana predstavlja veoma bitan i neizostavan deo unosenja nutritivnih sastojaka koji omogucavaju normalno i zdravo funkcionisanje organizma. Pravilan izbor namirnica i svih sastojaka hrane- ugljenih hidrata, proteina,masti, vitamina i minerala,vreme unosenja istih kao i kolicina pomenutih nutritijenata su veoma vazni kako bi se postigli odredjeni ili zeljeni rezultati.
PT
PERFORM AND
INSPIRE
PT
PT
ostale usluge
Savremeni nacin zivota, pun obaveza i sve manje slobodnog vremena dovodi do sve cesce odluke o prelasku vezbaca na on-line fitness treninge. Za on-line fitness treninge se opredeljuju oni koji ne zele da treniraju…
Deformiteti na telu su sve prisutniji pogotovo kod mladjih uzrasta. Deformiteti nastaju prvenstveno kao posledica atrofije misica koji pruzaju podrsku nasem kostanom sistemu. Usled atrofije misica i duzeg zauzimanja nepravilnog polozaja…
PT
TRAINING
PT